老年人每天要吃杂粮饭·杂粮饭的四大食用误区

进入老年阶段，肠胃功能变弱，血糖、血脂容易不稳，常吃白米饭还容易便秘。杂粮饭营养更全、更养人，能护肠胃、稳血糖、通肠道。

每天吃点杂粮饭，简单又实在，是老年人养生的好主食。

作者单位：临沂市兰山区金雀山街道办事处